小暑是夏季的第五个节气，小暑节气前后为一年中气温最高，日照时间最长的日子。小暑，是二十四节气之第十一个节气，干支历午月的结束以及未月的起始。斗指辛，太阳到达黄经105度，于每年公历7月6-8日交节。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。我国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。
小暑“三宝”分别是黄鳝、蜜汁藕和绿豆芽。
1、黄鳝
在一年当中，小暑前后是黄鳝肉质最肥美的阶段，很多地方都有小暑吃黄鳝的习俗，这个时候吃黄鳝，对人身体机能有极好的补养作用。
2、莲藕
藕味道鲜美，而且营养丰富，夏季吃藕是非常开胃的一件事，加上莲藕寓意很好，一直以来都有出污泥而不染的美誉，藕与“偶”同音，也寓意着家庭幸福美满，加上莲藕爽脆多汁，吃起来感觉很舒爽，在很多地区小暑节气到来之际，都有制作各式各样莲藕食材的习俗，莲藕制作方式也是多种多样。可以制作成为不同的美味食材，是夏季清凉去火的优质食材。
3、绿豆芽
绿豆能够解暑益气、清热下火，绿豆经浸泡后发出的嫩芽维C含量比绿豆还要多，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热，还有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，防止便秘。
2023年小暑时间：7月7日16:30:29，星期五，农历五月二十。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有小暑大暑，上蒸下煮之说。
元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》，他根据黄河流域周边地区景物结合二十四节气特点，将一年二十四节气分成“七十二候”，每个节气分成三候。小暑三候为：“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。”小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪;《诗经•七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热;在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
1、食新
在古代，人们在小暑的时候，有“食新”的风俗，就是把刚打下来的大米、小麦等磨成粉末，做成不同的面饼和面条，与街坊邻居一起吃，以求获得一个好的收成。
2、吃藕
小暑的时候，新鲜的莲子是香喷喷的，这是一个很好的季节，也是一个很好的消暑良药，所以在这个时候，人们就开始在这个时候吃莲子了。而且，莲子和“偶”是一个谐音，因此，人们还通过食用莲子来祈求幸福的爱情。
3、晒书画、衣服
大暑的时候，马车铺、皮货铺、估衣铺、书法铺、旧书铺、药材铺……各种各样的铺子，都会在太阳下晾晒货物，平民百姓也会晾晒衣物和被褥，防止潮湿和霉变。
4、游伏
所谓“游伏”，就是阴历的第一天，很多人都会带着自己的孩子，带着自己的孩子，去感受一下夏天的美好。由于“伏”同“福”，而“游”又同“有”，所以“游伏”一词就具有“有福”之意。