1. 减少外出
老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心脑血管疾病的人，在高温季节尽可能减少外出。
必须外出时，尽量选择清晨和傍晚，减少逗留时间。如在中午出去，可以不时在银行、商场等室内凉爽场所，休息数分钟后继续户外活动。
2. 遮阳避暑
打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间。
3. 及时补水
夏日外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。还可适当饮用一些爽口饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。
4. 注意饮食健康和卫生
夏季饮食宜清淡易消化、高维生素、高蛋白、低脂肪，注意不要吃得太油腻。平时多吃新鲜蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。
5. 定期进行健康体检
有慢性疾病以及重病后恢复期及体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。
中暑晕倒并且是比较严重的情况下，是需要住院的。
在出现中暑晕倒而且较为严重时，可能会导致人出现脱水、缺水的现象。在此时就会导致人出现身体的循环容量不够的现象，也会伴有血压严重下降的情况。所以，在此时是要进行住院的，进行住院治疗才能够促进中暑现象缓解以及好转。
在炎热夏季非常容易发生中暑的现象，在平时要做好防护措施，才能防止中暑情况发生。在发生中暑以后，也要及时采取急救措施。首先在中暑之后立即将病人转移到比较阴凉的地方，解开病人的衣服扣子，然后也要适当给病人喝一些水或者饮料。这样能够起到降温的作用，同时也能够改善中暑的现象。
一旦自己或有人中暑，先拨打“120”急救电话，然后进行力所能及的现场急救。
1. 搬
停止活动，迅速脱离高温、高湿环境，转移患者至通风阴凉处，尽快除去患者全身衣物。
如条件允许，可将患者转移至有空调的房间，建议室温调至 16~20℃，让患者躺下，抬高下肢 15~30 厘米。
2. 量
快速测量体温，最好是核心温度，通常使用直肠温度来反映核心温度。
如现场无法测量核心温度，也可测量体表温度(腋温或耳温)做参考。如腋温或耳温不高，不能排除热射病，应每 10 分钟测量一次或持续监测体温。
3. 擦
用冷水或稀释的酒精帮患者擦身并持续扇风，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者头部、颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。
4. 补
快速补液。如中暑者清醒，没有恶心呕吐，可喂其喝淡盐水或运动饮料。
有条件的，可现场快速静脉输液，首选生理盐水或林格液，用 4℃ 的更好，既有降温作用，也可适当扩充容量。但开始输液速度宜慢，以免引起心律失常等不良反应。
一忌：不开窗通风
三伏天不少人怕热，闭窗室内吹空调。其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。
建议：每天开窗通风2次以上，每次15-30分钟。
二忌：冷风对着吹
空调冷风，颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。
建议：室内空调温度不要低于26℃，肩背部不要直对着空调，或者搭个披肩。
三忌：大口急喝水伤心脏
大口大量喝水，水分会快速稀释血液，使血量增加，加重心脏负担。对于冠心病患者尤为危险。
建议：每次喝水别超200毫升左右，以温开水为佳，不要等到“口渴”再喝水，而是少量多次补水为宜。
发现患者出现了热射病，要将患者移至空调室来增加辐射散热，同时要去除衣物，保证病人的气道通畅，给予吸氧，给予静脉补充液体，维持呼吸和循环的稳定。同时，还要用电风扇或者是冰敷来降温，可以选择将冰块放在颈部、腋窝和腹股沟，这样大血管走行的部位，虑患者体温的下降，酒精擦浴，因为有危险，所以不建议使用这种方法来降温，可以用冰水洗胃、冰水灌肠并水枪和胸腔灌洗或者是体外循环来降低患者的中心体温，还可以采用药物降低体温，另外，对于热射病的患者还要注意保护各脏器的功能，及时的控制惊厥和癫痫，可以用镇静的药物来控制惊厥和癫痫的发作。