小雪 阳历2023年11月22日 21:55。
吃暖身食物：小雪节气到来后，人们会选择一些暖身的食物来抵御寒冷天气。常见的暖身食物包括羊肉、姜、蒜、辣椒等。这些食物可以促进血液循环，提高身体温度，有助于抵御寒冷。
赏冬景：冬季是一年中最美的季节之一，小雪节气更是如此。此时，人们会到公园、山野、湖泊等地方欣赏冬景，感受冬季的美丽和宁静。
品尝美食：小雪节气也是品尝美食的好时节。人们会选择一些应季的食材来制作美食，如红薯、萝卜、土豆等。这些食材营养丰富，口感独特，可以为人们带来美食的享受。
腌制腊肉：在小雪节气前后，人们会开始腌制腊肉。腌制好的腊肉可以保存很长时间，是冬季里的一道美味佳肴。
制作糖葫芦：糖葫芦是小雪节气的传统美食之一。人们会用山楂、山药、葡萄等食材制作糖葫芦，外面裹上一层糖衣，口感酸甜可口。
注意保暖：小雪节气气温较低，人们要注意保暖，多穿衣服，尤其是手部、脚部和头部等容易受寒的部位。
多喝水：冬季天气干燥，人们要多喝水来补充体内水分，保持皮肤湿润。
适当锻炼：适当的锻炼可以促进血液循环，提高身体温度，有助于抵御寒冷。但是要注意不要在寒冷的天气中进行剧烈运动，以免对身体造成伤害。
早睡晚起：冬季天气寒冷，人们要早睡晚起，保持充足的睡眠时间，有助于身体健康。
调节饮食：冬季饮食要以清淡为主，多吃蔬菜水果和温性食物，少吃寒凉食物和辛辣刺激性食物。
保持心情愉悦：冬季天气容易使人心情压抑，保持心情愉悦可以有助于身体健康和精神愉快。
冬天人们衣服穿得多，室内温度高，还不愿意常开窗户通风，户外运动量也被减少，很容易造成体内积热，不能及时散发;饮食却比其他季节增加了热性食物，很容易导致肺火旺盛。所以根据自己的身体情况选择一些“凉”性食物，有助于帮助身体“降火”。可供这个季节选择的凉性食物有：萝卜、莲子等。
小雪时节，万物萧索，心情很容易受其影响而消沉。这时候的饮食中，吃一些有助于心情改善的食物，对人的心理健康有益。香蕉、菠菜、芦笋、猕猴桃、橘子、深绿色的蔬菜，以及全麦面包、动物肝脏等，含有改善心情的食物，建议增加进食量。