在幼儿园及小学低年级的时光是无忧无虑的，没有学业的负担，整天嘻嘻哈哈的;渐渐长大了，学业的负担越来越重，压力也越来越大，面对压力我们也需要适当的放松。
比如：一天放学后，好不容易做完了老师布置的回家作业，没想到，家长又布置了许多家庭作业，这会让我们本来就很压抑的心理变得更加烦躁。对此，我也有我自己的一套“调节法”。
1、找个时间(可以在学校课间或是有空的时候)和自己的知心朋友发发牢骚、吐吐苦水，寻找一个安慰。
2、找一个毛绒玩具(或是柔软的东西)，当成自己的发泄目标，疯狂锤击，发泄一下自己心中的烦躁，也可以去学校中的“心灵港湾”对着那里的拳袋发泄一通(此办法不推荐，此办法只能暂时性抑制烦躁情绪)。
3、追根溯源，家长布置家庭作业无非就是想让我们的成绩有所提高，可以和家长好好沟通一下，比如说保证自己下一次的大考成绩不低于___名。
其实不止是学业上的心理压力，在日常生活中的友谊有时也会成为我们心中的难题。
在我们这个年龄段是十分冲动的，也是十分重友情的。例如：我在上星期就与自己的好朋友因为一件小到不能再小的事——做卷子的速度太慢而大吵了一次。回家后，我十分想不通，心中满是疑惑，后来通过我的知己对我的“心理治疗”中，我渐渐解开了心中的疑惑，并且认识到了自己的错误，于是我又和她和好如初了。在与朋友发生矛盾时，先不要急着找人评理或是对自己朋友的举动作出判断，等自己平静下来，回忆自己当时的一举一动，是否有不妥的地方，并且不要“好面子”、怕尴尬，一直不去道歉，把误会闹大。同时作为他人的朋友，我们也该在他需要我们的时候及时伸出援助之手，不仅帮助了他人，也为自己增加经验、敲响自己心中的警钟。正所谓“赠人玫瑰手有余香”，何乐而不为之呢?
开学了，大家又可以见到可爱的同学和敬爱的老师了 ，相信每一个人的心情都十分激动。当然啦，每年9月开学季最令人激动的事情，莫过于《开学第一课》的播出啦。每年的《开学第一课》对于同学们来说，也是一堂生动且有意义的教育课。每年的《开学第一课》的内容都非常引人注目，可以让大家瞬间陷入思考，让大家成长得更快。
以往的《开学第一课》，我都会和妈妈如约守候在电视机前，等待上课铃声的敲响，今年也不例外。今年的《开学第一课》在20_年9月1日晚8点播出，这一次《开学第一课》的主题是“普及防疫知识、弘扬抗疫精神”。节目中一个又一个励志感人的片段，非常令人印象深刻，给大家启发了许多人生道理。原来在我们成长的道路上，许多人都在为这个社会传播着正能量，值得我们每一个人学习。
不知不觉，今年的《开学第一课》就结束了，这一刻我陷入了深思，然后妈妈也安静了。说真的，看了这个节目让我明白了许多，收获了许多，以及成长了许多，好比一堂人生哲理课。让我不得不对自己的人生重新思考了一遍又一遍，人生的意义是什么?人生的目标是什么?人生的方向又在哪里呢?这一切的一切都在提醒着我，需要努力学习，把握好自己的人生。
还有看完《开学第一课》后，更让我意识到，作为新时代的少年，我们的发展离不开祖国，祖国的未来离不开我们。且大家都知道，少年兴则国兴，少年强则国强，我们正承载着祖国的希望。我们要适应时代发展的要求，做新时代的奋斗者，勤奋学习，积累知识，珍惜自己的青春，并以“我与祖国同成长”作为自己的心声，将来能够为祖国贡献自己的一份力量!
而此刻，九月，又是一个新学期的开始，让我们一起加油，努力拼搏，在学习的海洋中遨游，奋勇前进。《开学第一课》这个节目，可以让大家学到许多课堂中没有的知识，所以还没有观看的同学，记得去收看哦!
时间过得非常快，在不知不觉中，我们迎来了金秋时节。在这个季节中，大家最关心的“开学第一课”终于来了，我也抑制不住内心的激动，终于可以看到这个节目了，全国中小学生统一观看的节目“开学第一课”!
今年开学第一课录制地点在武汉，一开始听到这个消息的时候，内心还是比较意外的，但后来又觉得是情理之中。今年湖北武汉经历了疫情，举全国之力帮湖北度过难关，从中我看到了中国的团结的抗疫精神。舞台布置比较简单，没有过多的繁华设计，符合了今年的开学主题。
今年抗疫让我印象最深刻的是，“90后”抗疫群体。
以前有人说“90后”是垮掉的一代，可他们用实际行动证明，“90后”不是垮掉的一代，而国家发展的希望一代。当我看到他们的种种事迹以后，我的内心是非常感动的，因为他们的基因里写着责任和担当，血液里留着家国情怀。几乎每一代人都会说新一代人不好，但新一代人不仅没有垮，反而发展成属于他们时代的鲜明性格，这次的战疫就是很好的说明。
开学第一课让我们重温了这段抗疫的经历，虽然早在开学之前就已经学习过相关的内容，但每次学习都会被震撼。我们小学生应该学习这些精神，将之作为我们学习的动力，争取早日为祖国献上自己的一份力量。现在的人太过于浮躁，做一件事没有认真做下去，短期内看不到效益就要放弃，缺少坚持奋斗的毅力。作为当代小学生，一定要摒除这种浮躁的心理，学习不可一日而弃，好成绩都是靠平时点滴积累的。
看完开学第一课以后，我对以后的学习有了更清晰的规划，首先是要树立正确价值观，明确自己的奋斗目标;然后学习不能只看表面成绩，而是让自己接受更多的知识，做一个自强上进少年;再之后就是遵纪守法，在能力范围内主动帮助他人;最后就是听父母的话，勤俭节约，培养艰苦奋斗的'精神，这才是新时代少年应该具备的品质。
今天是我们开学的第一天，观看了《开学第一课》的我，感同身受。本次北京课堂由康辉、尼格买提担任主持人，武汉课堂由撒贝宁，朱广权担任主持人。
在课堂上，钟南山院士讲述了自己在父母的影响下学医从医，在“非典”时挺身而出以及在新冠疫情发生时奔赴武汉一线的故事。节目中，钟南山掷地有声地说道：“人的命是最重要的人权!我们保住了这么多人的命，这是我们人权的表现!”
第二位主讲人是天津中医大学校长——张伯礼。在课堂上，张伯礼院士讲述了中华民族几千年来与疫情抗争的历史，中华民族本着对生命健康的坚守，在一次次磨难中，迎难而上，努力探索应对疫情的方法，正如张伯礼在节目中所说：“我们中华民族是个英雄的民族，它是在磨难中成长起来的。”
第三位主讲人是武汉市金银潭医院院长——张定宇，他是一名渐冻症患者，却把背挺得笔直，挺起了万家灯火的希望，从武汉疫情阻击战打响的那一刻起，张定宇就拖着蹒跚的脚步奋战在一线，他下定决心：“我一定要为我们的病人为我们的城市，为我们的国家筑起一道生命的长城!”作为一名渐冻症患者，他依然以乐观、豁达的心态来面对，用不屈不挠的态度说：“生命就是我们要珍惜，每一刻、每一分、每一秒。”
第四位主讲人是陈薇，她是生物工程研究所所长，在她所研究的疫苗诞生时，她只说了八个字：“除了胜利，别无选择!”
最后一位主讲人是张文宏，他用生动的语言为全国中我们送上既科学又实用的“少年儿童卫生健康宝典”，他还告诉我们洗手要二十秒，需要唱两遍《生日快乐》这首歌，希望孩子与家人可以认识到“健康成长比成绩更重要”。
新时代的少年应该是积极向上的好学生，学习不仅仅是为了自己，也是为了祖国，我们每个人都要怀着揣梦想，并且要为之付出努力，只有不断的奋斗，我们才能变得更强大，才可以报答国家，贡献出自己的一份力量!
每年的9月1日晚上，我都会和爸爸妈妈坐在电视机前观看《开学第一课》，今晚吃过晚饭，我和爸爸妈妈一如既往地坐在电视机前等待20_《开学第一课》的到来。
今年的开学第一课是以“五星红旗，我为你自豪”为主题。由董卿、撒贝宁携手主持。
当《开学第一课》即将播放的那一刻，我的心如往常一样激动。开学第一课第一讲，主要讲了走近《红岩》狱中绣红旗的原型故事。感受五星红旗的信仰与荣耀。看到这里，我的心里十分的感动，深深体会到了国旗的来之不易。
《开学第一课》第二讲，主要讲述的是“中国梯”，第一代“攀登者”以血肉之躯搭建“中国梯”，将国旗插上珠峰之巅。中国梯是中国登山队于1975年攀登珠穆朗玛峰时在 “第二台阶”的岩壁上架起的一座高近6米的金属梯，它承载着中国人对珠峰的探险历史。
在观看的过程中，我看到了“攀登者”们，冒着大风大雪，十分的寒冷，每走一步都十分困难，但坚持地往前攀登。
在“中国梯”中，夏伯渝爷爷的攀登事迹，让我印象非常深刻，他在1975年，登珠峰时因帮助队友，导致自己因冻伤而双小腿被截肢。尽管如此，他并未放弃自己登顶珠峰的梦想。经过一次又一次的挑战后，终于在2018年5月14日10点40分，他成功登上了珠穆朗玛峰。他是多么的坚强，多么的令人感动!
我想，作为学生我们要努力学习，追逐自己的梦想。将来报效自己的祖国。为自己加油，为祖国加油!
看完20_《开学第一课》，我想大声说，祖国，我爱你!五星红旗，我为你自豪!
今年，《开学第一课》以“五星红旗，我为你自豪”为主题，展开新中国成立以来的__年历史长卷，通过讲述那些与五星红旗紧紧相连的高光时刻与动人故事，带来一堂恰逢其时的“开学第一课”。
在《红岩》狱中绣红旗的原型故事里，我们感受到了五星红旗的信仰与荣耀;第一代“攀登者”以血肉之躯搭建“中国梯”，将国旗插上珠峰之巅，让我们感受到中国人永不言败、砥砺前行的精神，这种精神将永远随着中国人的脚步，屹立在五星红旗飘扬的雪山之上;“中华神盾”打海盗，“身披”五星红旗护航深蓝，让我们看到，有一批可爱的人在五星红旗的照耀下始终为和平与美好护航;老校长升起澳门第一面五星红旗，“爱国课”一上就是__年，给我们带来触动，有中国人的地方就有五星红旗……
国旗是独一无二的国家符号，是民族精神的结晶。那抹“从旭日上采下的虹”，承载着先辈们“拼将十万头颅血，须把乾坤力挽回”的不屈精神，凝结着14亿中国人民的归属感、认同感、荣誉感。__年前，鲜艳的五星红旗在满目疮痍的大地上升起，不仅宣告着“中国人民从此站起来了”，更意味着五亿多国民有了最可靠的庇护、最强大的后盾，忍辱负重、为人所欺的日子被抛到历史的垃圾堆里。__年后，新中国已成名副其实的大国，在祖国守护下，中国人的日子越过越好。在这风云变幻的大时代，正是脚下这方生机勃勃的沃土，保障了每个中国人有追梦圆梦的机遇，有享受静好岁月阖家团圆的时日。我们并非生活在一个和平的年代，只是生活在一个和平的国家，让五星红旗高高飘扬，我们心里才会感到一种踏实。
五星红旗，是一种力量，也是一种情怀，它守护着祖国的壮美山河，更凝聚着炎黄子孙的万众一心。这堂“开学第一课”，将让“今天我为祖国骄傲，明天祖国为我自豪”成为我们永远铭记在心的使命与信念。
“我只有跑的更快，才能跑赢时间，把重要的事情做完;我只有跑的更快，才能够在病毒面前抢回更多病人的生命。”这是湖北省卫生健康委副主任武汉市金银潭医院院长张定宇曾经说过的一句话。
张定宇院长拖着略僵硬的腿上台为我们讲述了一个特殊的春节。在大年除夕中午12点，热心人士为金银潭医生护士准备了一份份外卖，看到图片中的一份份外卖单上的数字和备注，顿时，我的心也开始热血沸腾了，无数陌生人为医护人员送来了温暖，尤其是备注上的留言，使人暖心田啊!
在除夕夜解放军医疗队星夜驰援武汉，给人一种神兵天降的感觉。在大年初三的夜里，群中的一个视频感动着人们，武汉市民在深夜高唱国歌，鼓励振奋人心。
在易经最危急的时候，武汉血库缺血，国家从全国各地为我们钓雪，许多康复的新冠治愈者捐献了它们带有抗体的血浆，这些带有抗体的血浆，在全国其他地区危重病人的救治当中发挥了重要作用，做出了重大的贡献。
故事讲完后，张院长还补充了一句：“感谢我们英雄的人民!”一句话引起了我思想的涟漪，撒老师上台后，紧紧的抱着张院长，发表见解：“所有的武汉人，所有的付出和努力都是为了保住这个城市，保住这个国家，所以武汉真的是一座英雄的城市，武汉人也是英雄的人民!”
此时撒老师告诉大家，张院长本身也是一个渐冻症患者，但张定宇院长积极乐观的去面对生活，可能以后他要坐在轮椅上，可能说话要用眼神交流，但作为一个医生，他能用这么乐观的态度去面对生活，这恰恰是《开学第一课》为我们带来的最宝贵的一份财富。
在我看来，人人都是英雄，他们或守卫我们的国家，或与死神作斗争，或负重逆行，他们都是我们的英雄!
今天，我看了《开学健康安全第一课》，它让我懂得了很多的求生知识，还让我懂得了珍惜生命，里面讲了几种安全知识，其中让我印象深刻的《认识毒品，远离毒品》。
俗话说,没有一个健康的身体，一切都是空的，我们从小就应该建立身体健康的“安全堡垒”。下面我就和大家讲讲毒品的危害。
毒品，听上去似乎离我们很遥远，但是，据统计，全世界每年有10万人被毒品夺去生命，100万人因毒品丧失工作能力。毒患，正以迅速的发展速度，威胁着人类社会，吞噬人类的文明。
毒品有很多，比如海洛因，鸦片，摇头片，杜冷丁，罂粟，可卡因……等，这些毒品一旦吸了之后，就很容易上瘾，当毒品进入吸毒者神经后，会让吸毒者有一种强烈吸毒的欲望，不顾一切的去使用毒品，还有就是一旦毒品吸上瘾，就很难戒掉，如果吸毒者长时间不吸毒，会让吸毒者非常痛苦，为了避免这种痛苦，吸毒者都会选择定时吸毒，并且加大剂量，让吸毒者终日离不开毒品，严重的，甚至会导致死亡，家破人亡，破产等不良结果。
毒品造成的危害让人触目惊心。在福建地区，有一名男子，为了求的毒品，把自己3岁的儿子丢丢卖给了别人;有一名中学男子他为了获取毒品，让自己的爸妈，去干苦力，用钱买毒品;有六年级为了吸毒去抢，去偷别人的钱;
在这个双休日里，我凭着记者采访证去区公安局采访了几位吸毒犯法的人，他们都懊悔莫及地说自己做错了，不应该去吸毒，同时也很难过伤心，因为自己吸毒犯法进了监狱，与家人分开了，现在只想着早日戒毒成功，与家人团聚，以后也好好做人。
是呀!毒品真是猛于虎啊!我希望同学们能珍爱生命，远离、拒绝毒品，增强防毒意识，加强宣传毒品的危害性，让生命之花绚烂多彩!
学者苏霍姆林斯基曾经说过，“只有能够激发学生去进行自我教育的教育，才是真正的教育。”观看了央视《开学第一课》专题节目之后，我才真正懂得了这句话的涵义。
《开学第一课》作为一档有着12年历史的老节目，历年来一直秉承着“教育”的宗旨，教育全国青少年，让我们学生在这堂“开学之课”中尽情学习，在九月份这个新的节点领悟新知识，带着希冀重新出发。
2021年是《开学第一课》播出的第十三个年头，2008年开始，一年举办一次，足以说明国家对开学第一课的重视程度，可见这档节目对于我们的重大意义。“百年大计，教育为本”，教育决定了一个国家和民族的未来。作为国家教育事业中的一份子，我们应该从自身出发，积极主动地投身教育，学习好《开学第一课》，并从中进行思考，思考它有什么?它教会了我什么?我又学到了什么?
“它有什么?”
首先，《开学第一课》有着特定的教育目的，旨在传递出积极健康正能量的观念，从而正确引导孩子们树立人生观和价值观。节目邀请了主持人和嘉宾，知名学者以及有着重要贡献的人物……共同演绎了这一堂属于学生们的“开学一课”，这也是属于大人们人生的“开学一课”。
“它教会了我什么?”
在老师的要求下，在爸妈的陪同下，我观看了《开学第一课》。我想，我明白了苏霍姆林斯基“自我教育的教育，才是教育”话里的含义。今年的主题是“少年强，中国强”，与国家正在经历的大事息息相关。
亲自看了节目，亲身体验到嘉宾带来的爱国情怀，在民族大义面前，舍己为国。在苦难面前，全国人民永远在一起，共同抗击疫情，我们应该学习这种抗疫精神。
“我又学到了什么?”
《开学第一课》让我学到了理论知识外的东西，它没有生搬硬套的公式和死记硬背的古诗词，有的只是处于当前国家背景下，做好自身，投身学习教育，普及放疫知识，向所有优秀人物学习抗疫精神。
当今世界正处于百年未有之大变局，与此同时，我国发展步入近代以来的最好时期。中国特色社会主义进入新时代，取得了历史性成就，发生了历史性变革，我们比历史上任何时期都更接近、更有信心和能力实现中华民族伟大复兴的目标，我们比历史上任何时期都更有信心和能力为世界和平和人类进步作出更大贡献。
伴随着中国的快速发展及其与外部世界关系的显著变化，我国在维护自身利益、运筹对外关系、参与全球事务方面更加具有战略远见、更加注重开拓进取、更加积极有所作为。中缅经济走廊从概念规划转入实质建设阶段。东盟超过欧盟和美国成为中国第一大货物贸易伙伴，20_年11月15日，区域全面经济伙伴关系协定(RCEP)签署，全球最大的自由贸易区宣告诞生，东盟的重要性将进一步提升。
随着地缘战略空间的深化拓展，在新发展阶段形成新发展格局的大背景下，云南在全国发展大局中的地位和作用也发生了重大变化，已经由国家改革开放边缘地区变为面向南亚东南亚辐射中心，由开放的末梢变为前沿。云南民族工作应该承担起新的历史使命：一方面要主动服务和融入国家发展战略，不断提高边疆民族地区治理能力，不断增强中华民族凝聚力，为民族伟大复兴营造良好周边环境，确保中华民族伟大复兴进程不因外部干扰而迟滞或中断;另一方面要沿着中国特色解决民族问题的正确道路不断实践和探索，把建设中华民族共同体与构建人类命运共同体统筹推进，更好地发挥云南面向南亚东南亚和环印度洋地区开放中民族团结进步的示范引领效应，为全球治理提供中国智慧、中国理念、中国方案的“云南示范”。